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公寓快樂養貓特賣會 博客來

本書特色法國知名獸醫芭勒韓在書中告訴你如何挑選一隻適合小坪數空間的貓，以及在飲食、空間安排、發情問題處理與除蚤驅蟲等方面的注意事項，以幫助愛貓維持健康。你還能學到如何讓環境充滿刺激、如何幫貓製造生活樂趣等訣竅。另外，作者特別在書中介紹了各種配備：貓砂盆、暖氣吊床、貓咪飲水器、貓樹、抓板、球等，從基本用品到你想像不到的設計應有盡有。想要跟愛貓有個更美好的共居生活，一定要擁有這本超實用的參考書！

博客來作者簡介蕾蒂西雅．芭勒韓博客來網路書店歡迎您一九六八年出生在法國土魯斯。畢業於法國國立獸醫學院，並擁有動物行為學博士預科學位。為法國享有盛名的獸醫，目前在一家法國RMC廣播電台主持動物節目，也是Gulli電視台〈Trop fort l'animal ! 〉節目的主持人，同時為許多專業期刊與動物雜誌撰寫文章。著有多本動物教養書籍，為「寵物不笨」（Pas si betes!）系列博客來書店叢書的策劃人。

博客來網路書店譯者簡介羅偉貞中央大學英美語文學系畢業。曾旅居法博客來網路書局國南部兩年半，現為國小英文教師。也是貓奴，養貓五隻。


博客來

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  作者： 蕾蒂西雅．芭勒韓    新功能介紹
• 譯者：羅偉貞
• 出版社：世茂    新功能介紹
• 出版日期：2008/08/26
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

提高肝臟機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對了

【早安健康／白乙君編譯】每天都覺得累，卻永遠也睡不飽嗎？小心這是沉默的器官「肝臟」發出的警告！現代人生活忙碌，時常暴飲暴食，喝酒應酬，一不留神就會把肝搞壞，導致肝機能低下，引發慢性疲勞，使身體容易感到疲倦無力、昏昏欲睡、食慾不振、想吐，嚴重者更有可能肝癌上身！

根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起，除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！

1. 山藥

以滋補強壯聞名的山藥，內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力，同時還能有效消化、吸收蛋白質，快速補充體力，達到消除疲勞的效果。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收，抑制血糖飆高，避免釋放過多胰島素，導致肝臟過勞。

2. 大蒜

料理時爆香用的大蒜，富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，其中大蒜素能夠幫助肝臟進行代謝作用，解毒又殺菌，清除體內壞菌與病毒，促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素B1結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。建議飲酒前或是每天生吃1～2片大蒜，能夠有效預防肝機能低下。

3. 黑芝麻

肝臟中含有許多自由基，而自由基的用途在於消除外來病毒與細菌，然而當體內的抗氧化功能衰弱，無法與帶有毒性的自由基相互抗衡時，肝臟就會衰弱，進而感到身體疲勞。此時，藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。

4. 蘋果

「一天一顆蘋果，讓你遠離醫生！」蘋果富含豐富的食物纖維，是調節消化器官的好幫手，果膠與鞣酸能夠緩解腹瀉，而非水溶性纖維可以促進排便，預防便祕；同時蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。

5. 蜆

飲酒過量後的隔天，要消除宿醉症狀就喝蜆湯。根據日本營養師野苅家敦子，蜆富含豐富的蛋白質、微生素以及膳食礦物質，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/提高肝臟機能-遠離疲勞-吃這5大食材就對了-093609947.html

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