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東京貓町散步非逛不可 博客來

東京相關旅遊書很多博客來書店，但這本是寫給「貓迷」看的。

帶著這本書上東京街頭，就有機會跟東京貓咪不期而遇，還能品嚐道地美食、發現不為人所知的城市角落，對於愛貓者而言，還有什麼比這更棒的事？！跟著貓咪去散步東京有貓嗎？看到《東京貓町散步》的書名不禁令我努力回想腦中殘存的東京影像，若你的答案跟我博客來網路書局一樣是否定的，那你一定要看看這本書。因為結紮而戴上耳環做記號的貓、從路旁盆栽縫隙中看人的貓、端坐在屋簷下的貓、在商店門口歡迎客人的貓（不是招財貓喔！）、白天偷偷躲在兩棟大樓間的空隙處休息的貓……原來東京有這麼多貓。

在南青山，不介紹最時髦的商店，卻將視線放低，搜尋流浪貓的蹤跡，在著名的古書店街神保町，不去尋找物超所值的二手書，卻跟陌生人因為「哪裡有貓？」而進一步交談起來，這是作者最大的樂趣，也是本書的獨特之處。書中街道地圖看不到著名景點，有的是各式各樣的貓，以及照顧貓咪長達十幾年的居民，有人提供流浪貓水、飼料，還蓋房子給牠們住，不僅可感受日本人對待流浪貓的友善，人與貓相遇的故事，也讓平凡巷弄頓時變得迷人起來。

本書介紹東京的神樂（土反）、南青山、銀座、戶越銀座、下北?、麻布十番、人形町、淺草、谷中與神保町等十區的貓咪，作者以手繪地圖標示貓咪的分佈位置，插畫加上趣味文字，提供完整詳細的貓咪情報，以及沿途不可錯過的美食與咖啡店。跟著貓在東京街頭漫步，你將發現截然不同的東京！

作者簡介一志敦子博客來網路書店插畫作家/ 出生於松本市。武藏工業大學建築系畢業。
曾任職於建設公司設計部門，現為自由工作者。
與貓咪相處經歷長久，還製作有代代飼養的貓咪．野貓的相關圖資料。
現在一起生活的是一隻黑白相間的貓咪「Non」(♀．5歲)

【插畫刊行本】
「□□□□□□□□國□物語」「□□□=古城街道物語」「北□□□=海□街□物語」(以上為東京書籍發行)、「暮□□□□□□□12□月」(PHP研究所發行)等。
目前『?□□□』「東西南北 貓□道」、『□□□□』「□□□□□通信」正在連載中(日本出版社發行)。

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  作者： 一志敦子    新功能介紹
• 譯者：許懷文
• 出版社：人人出版    新功能介紹
• 出版日期：2006/06/09
• 語言：繁體中文

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東京貓町散步非逛不可

內容來自YAHOO新聞

揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛

【早安健康／白乙君編譯】許多人都因為「網球肘」、「高爾夫球肘」而感到困擾，其實不是只有運動傷害才會使手肘發疼！現代病之一的「手機肘」可能正困擾著無數現代人；外國報社「Concord Monitor」也表示，NBA選手Matt Bonner自白，自己因為使用智慧型手機，導致3分球的命中率下降。

除了跟著日本針灸師山木伸允的建議，按按2穴道改善手肘痛，美容師小林麻利子也提供了預防並改善手肘疼痛的掰掰舒展操，不妨一起試試看吧。

什麼是網球肘、高爾夫球肘？

將掌心朝上，拇指到肘關節會感到疼痛的話，極有可能就是網球肘。正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬於肌腱發炎產生的疼痛。長期使用手機，從事劇烈運動或過度使用手腕，使肌腱超過使用負荷，造成拉傷與挫傷。此外，長期維持同一姿勢，導致手腕與手肘變得僵硬，血液循環不良而產生麻痺症狀。

由於使用肌群不同，手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」；內側則是「高爾夫球肘」。

改善手肘痛2穴道按摩：手三里、小海穴

1. 網球肘（手機肘）按按手三里

手三里穴位在肘關節外側向下約2吋的位置（手臂肌肉用力，隆起的地方），除了單純按摩手三里穴以外，按摩的同時搭配彎曲手肘，可以達到加乘的效果。

2. 高爾夫球肘按按小海穴

手肘彎曲時，肘尖的內側凹陷處就是小海穴的位置，按摩小海穴能夠緩解頭痛、耳鳴、手肘與手臂痛，此外按壓時會有輕微的疼痛感。

改善預防手肘痛，2個掰掰舒展操

【TYPE1】前腕屈肌群伸展操

動作：伸直手肘

1. 坐在椅子上，將左手的手肘伸直，掌心朝上。
2. 用右手下壓食指～小指，並維持10秒。

3. 加入拇指，下壓5根手指，再維持10秒。
4. 最後，按壓掌心，延展手腕肌群，維持10秒。

5. 換邊再操作一遍上述動作。

動作：彎曲手肘

1. 掌心朝上，彎曲手肘，下壓除了拇指以外的4根指頭，並維持10秒。

2. 加入拇指，下壓10秒鐘。

3. 最後下壓整個手掌，延展手腕肌肉10秒後，再換手操作一遍。

【TYPE2】前腕伸肌群伸展操

動作：伸直手肘

1. 坐在椅子上，將左手的手肘伸直，掌心向下。

2. 右手下壓左手的手指，使手腕彎曲，並維持10秒。

3. 再換手操作一次，即可收操。

動作：彎曲手肘

1. 將左手的手肘輕輕彎曲，呈招財貓的姿勢。

2. 右手下壓左手5指，使手腕彎曲，維持10秒。

3. 抓住手指，向小指側（手掌外側）輕輕翻轉並維持10秒。

4. 指尖朝上，掌心朝外，右手抓住手掌，順時鐘轉動10秒。

5. 再逆時鐘轉動10秒，就可以換手操作了。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/揮別網球肘-手機肘-2穴道2伸展舒緩手肘關節痛-010141137.html

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