賺到買到自由主義：從理念到實踐更便宜
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內容簡介: 博客來
以小說筆法、編年體書寫的精采社會思想史
博客來網路書局
自由主義塑造了歐美過去兩百年的歷史，依然支配今日政治。但在自由主義的真正意涵及興起緣由方面，觀點卻相當分歧。在這本引人入勝的自由主義史著作中—英語世界數十年來第一本—資深政治觀察家愛德蒙?佛賽特以前所未有擬人筆法，講述故事主角「自由主義」的生命史話。藉十九世紀初期迄今歐美眾多思想家、政治人物的生平和觀念，探問該核心政治傳統的理想、成功與失敗。
本書以廣義自由主義觀，探討從康斯坦、穆勒，以至柏林、海耶克、羅爾斯等諸多著名思想家，以及多位備受冷落的人物。更論及二十世紀自由主義政治人物，包括羅斯福、詹森、布蘭特，還有胡佛、雷根、柯爾。這本自由主義史話探溯政治自由主義之沿革，從 1830 年代發端，到其與民主主義漫長且無奈的妥協，再到 1945 年後的一段黃金時期，最後談到今日的挑戰、懷疑心態。
本書聚焦於美、英、法、德四國，追溯其自成一格的傳統，如何在自由民主主義的實踐上聚攏。自由主義雖有多種流派，但幾個共同信持的觀念將它們合為一體：反抗權力、相信社會進步、尊重人所選擇的事業及信念、接受利益和信仰始終產生衝突的結果。
《自由主義—從理念到實踐》一書，描述一則脆弱但舉足輕重的政治信條，將令自認為已然瞭解何為自由主義的讀者獲益良多。
名人推薦
臺北市研考會主委、臺師大政治學研究所教授 曲兆祥
國立臺灣大學政治系教授 陳思賢
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博客來書店作者佛賽特以生活的角度去體味抽象的理念，『自由主義』在他筆下成了一種生活模式，與世人的生活密切結合成一體，顯得鮮活、實在，而不僅是冰冷的智識活動。─ 臺北市研考會主委、臺師大政治學研究所教授 曲兆祥
這是一本如科普般的社會思想史書籍，但樣式上的親和並不絲毫減損其中蘊含的知識。─ 臺灣大學政治系教授 陳思賢
《自由主義—從理念到實踐》既有長期學術研究的權威性，也有第一流新聞寫作裡可見的明晰簡潔。此書講述指導政治實踐的一個原則近兩百年來的沿革，以及歷來試圖合理化或毀謗該原則的諸多哲學思想。它是一道適時提醒，提醒世人如今處處受困的一項政治傳統有何種成就、面臨何種問題。─ 劍橋大學與倫敦大學瑪麗王后學院教授 Gareth Stedman Jones
這本令人眼界大開的自由主義史，透過許多人物的生平，講述一則令人信服的故事，其中既有理念，也有政治實踐，文筆優美、流暢、令人會心一笑。一部充滿閱讀樂趣的大作。─《自由的合宜性》（The Propriety of Liberty）作者 Duncan Kelly
簡而言之，這是我近期讀過最生動、最引人入勝的著作之一。《自由主義—從理念到實踐》一書以輕快俐落的敘述，從頭到尾攫住讀者注意力，全面檢視了自由主義這一主題，介紹了紛然多樣的人物與理念，發人深省地重新思考了眾所熟悉的緊張關係。不論誰讀了都必然獲益良多。像我就是。─《亞當?斯密與德性》（Adam Smith and the Character of Virtue）作者 Ryan Patrick Hanley
愛德蒙?佛賽特以無比流暢的筆法綜述現代自由主義思想的歷史，檢視了從一八三○年代迄今許多重要思想家，既從中探明他們政治思想的傳承關係，也探明當時的政治面貌 ; 既有銳利剖析，也有對重大思想家生平與思想引人入勝的描述。這本書令人獲益良多，且讀來確實有趣。他表達了自己的見解，但那些見解只是為了協助我們思考自由主義這個理念，和其目前的可能發展，而非要取代我們對此的思考。─ 紐約大學教授 Thomas Bender
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- 作者： 愛德蒙．佛賽特 新功能介紹
- 原文作者：Edmund Fawcett
- 譯者：黃中憲
- 出版社：麥田 新功能介紹
- 出版日期：2016/04/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
只做這個就夠了！讓你輕鬆返老還童的零難度運動
【早安健康／徐右祐整理】雖然知道運動好，但是到了一定歲數，膝蓋痛、腰痛等小毛病，讓許多看似簡單的運動變得難上加難。
日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師，在《60而健。60歲以上的人，身體如何仍強健？》一書中指出，維持並提升骨骼及肌肉功能是每個人必做的功課，尤其隨著年齡增長，肌肉會出現明顯衰退，若以運動維持及強化肌力，可以大幅提升免疫力。如果你也想運動卻因為體力無法負荷而無從開始，不妨嘗試滿尾正醫師提供的四種無負擔運動，現在就跟著做做看吧！
「大步快走」的驚人回春效果
透過走路可以強健下半身肌肉，持續進行快走運動不只能減重，對於培養肌肉耐久度和改善身體狀況都會有明顯的效果。但若是運動新手，請以輕鬆愉悅的感覺持續運動，否則太喘不但傷身也難以養成快走習慣。
快走運動可排除活性氧，因此提高心肺功能和肺部呼吸功能，一旦提升了心肺功能，就會有大量血液被運送至全身細胞和器官，讓豐富的氧氣、養分和賀爾蒙順暢的運送至身體每個角落。
除此之外，走路也有抒解肌肉或血管緊張的效果，藉由變柔軟的血管，就能有穩定的血壓。不常走路，血液循環會變差，腦部的血流也會變差，慢慢地腦功能就會衰退，讓腦部開始老化。當沒有大步快走的日子，也要出門走走，因為就算只是慢慢散步，也能提升記憶力和注意力。
【快走訣竅】
＞走的時候有點喘，但會保持笑容
＞運動五分鐘會流汗
＞過了十分鐘，覺得小腿筋或大腿後側有點緊痛
「不會胖」、「不衰老」的走路方法
視線注視正前方，看著前方20公尺的事物。
培養「小腿力」讓血液循環順暢
除了大步快走外，單腳站立也是強化下肢肌肉的有效訓練。左右腳各單腳站立一分鐘，若上抬的腳著地或身體搖晃時，就停止訓練，下次再嘗試。無法安穩站立30秒的人，不僅腰大肌、腹肌、背肌等肌肉的力量較弱，連小腿肌都非常虛弱。
小腿可以說是人體的「第二個心臟」，小腿就像幫浦一樣，將容易滯留在雙腿和腰部的血液送回心臟。當小腿肌力虛弱的時候，為了讓血液循環，心臟的工作量就會增加，不只對心臟造成龐大的負擔，連承受壓力的血管也會受損。另外，血液循環惡化也會讓大腦血液不足，罹患失智症的風險將會大幅提高。
努力提升小腿肌力＝「第二個心臟」
每週三－四天，想到就能做（要選擇搖晃時可支撐的安全地方做喔！）
「腳」的簡易肌力訓練
每週三－四次，早晨或睡前做
促進血流循環伸展操
每週三－四次，起床時或沐浴後、睡前做
【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
資料來源：《60而健。60歲以上的人，身體如何仍強健？》
作者：滿尾正
出版：天下雜誌
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只做這個就夠了-讓你輕鬆返老還童的零難度運動-035545044.html
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