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內容來自YAHOO新聞

食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】風濕病初期會出現惡寒發熱、全身沈重、骨節酸痛或個別部位浮腫等症狀。若未及時治癒，則會侵入經絡關節之間，出現骨節疼痛或筋絡拘急、麻木等症狀，重則使肝腎不足，腰膝酸軟，形成慢性風濕病。

食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

就西醫的觀點，風濕病的主要表現是關節局部紅、腫、熱、痛。微循環有明顯的微血管水腫、血管基底膜破壞的病理變化，所以改善微血管循環就可以改善微血管狀態，消除腫脹，化解症狀。

中醫對風濕病的治療方法是：若風濕在表者，則同時使用祛風濕藥與解表藥，使表邪從肌表外解。若病在筋骨經絡之間，使氣血阻滯，則用活血祛瘀藥，令氣血流行暢通，風濕不再滯留。

以下為7種風濕病食療法

1. 紅豆粥：將紅豆1兩、米2兩煮成粥，可加入白糖適量，有除濕熱的功能。

2. 薏仁粥：將薏仁1兩、澱粉少許、砂糖與桂花適量，同煮成粥，當早餐食用。具有清利濕熱、健脾除痺的功能。

3. 桑椹子粥：以桑椹子和米同煮成粥，常食用能強肝腎、壯身體。

4. 何首烏粥：何首烏1 兩、米1 兩、紅棗5 錢、紅糖適量。先將何首烏煎煮取液汁後去渣，將之與米、紅棗一同放入砂鍋煮成粥，並加少許紅糖調味，再煮至二次滾沸後即可食用。何首烏具有養血滋陰、補肝益腎的作用

5. 綠豆仙草湯：將煮好的綠豆湯加入小塊仙草顆粒。

6. 生薑大蔥湯：將薑、蔥、辣椒各3錢與麵條同煮，趁熱吃，至出汗為止，能解表散寒。

7. 白木耳桂圓湯：白木耳1兩、桂圓2兩，先將白木耳去蒂洗淨，煮沸後燉煮至半熟，放入桂圓肉，再加入白木耳煮至軟，桂圓肉出味。分數日服用。

常用穴位

● 胸腹部：中脘穴、氣海穴、關元穴

● 腰背部：腰陽關穴、夾脊穴、腎俞穴、命門穴

● 四肢部：肩骨禺穴、肩骨翏穴、曲池穴、內關穴、手三里穴、合谷穴、大陵穴、陽池穴、外關穴、居骨翏穴、環跳穴、足三里穴、崑崙穴、委中穴、陰陵泉穴、陽陵泉穴、承山穴

按摩方法

1一指禪推中脘穴、氣海穴、關元穴，每穴2∼3分鐘。

2用手掌順時針按摩腹部，約5分鐘。

3用一側手施拿法或捏法，捏拿患側上肢，從肩部經肘部、腕部一直捏拿至手掌部。上下往返3∼5遍。

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4用一側手施滾法，沿患側上肢， 從肩部經肘部、腕部一直滾至手掌部的掌指關節和指間關節。上下往返3 ∼ 5 遍，重點滾關節部位。

5主動或被動地活動患側上肢各關節。包括肩關節、肘關節、腕關節及手部的掌指關節和指間關節。如旋轉、屈伸等。

6上肢症狀明顯者，用一側手的拇指指端按揉患側上肢部關節附近的穴位，如肩骨禺穴、肩骨翏穴、曲池穴、手三里穴、外關穴、陽池穴、大陵穴、內關穴、合谷穴等前面介紹的主要體穴。每穴1分鐘。

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7用一側手的拇指彈撥或按揉患側上肢各關節部位附近的肌肉和韌帶。

8用一側手的拇指、食指撚患側手部的每一個掌指關節和指間關節，同時食、中指屈曲，對各關節進行拔伸和搖法。

9一手握空拳叩擊患側上肢肌肉。

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10用擦法擦患側上肢各關節部位，以透熱為準，或在病變關節處進行熱敷。

11用一側手施滾法，沿患側下肢，從腹股溝向大腿前側及內側、外側，小腿外側進行治療。上下往返3 ∼ 5 遍，重點滾關節部位。

12用一側手施拿法或捏法，捏拿患側下肢，從腹股溝向大腿內側、外側， 小腿外側進行治療。上下往返3∼5遍。

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13下肢症狀明顯者，用拇指指端按揉患側下肢關節附近的穴位，如足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、委中穴、承山穴、崑崙穴等前面介紹的主要體穴，每穴1分鐘。

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14主動或被動地活動患側下肢各關節，包括髖關節、膝關節、踝關節等，動作如內旋、外旋、屈伸等。

15用一側手的拇指彈撥或按揉患側下肢各關節部位的肌肉和韌帶。

16雙手握空拳，叩擊患側下肢肌肉。

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17用一側手的拇指、食指撚患側足部的每一個趾關節和趾間關節，同時食、中指屈曲，對各關節進行拔伸和搖法。

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18用擦法擦患側下肢各關節部位，以透熱為宜。或在病變關節處進行熱敷。

19取俯臥位或坐位，以拇指指端彈撥腰部肌肉。

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20取俯臥位，以拇指指端點按腰骶部穴位，如腎俞穴、命門穴、腰陽關穴、居骨翏穴、環跳穴、夾脊穴等前面介紹的主要體穴。每穴1分鐘。

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21取坐位或俯臥位，用一手手掌橫擦腰骶部。

22做腰部的旋轉和俯仰運動5∼10次。

23雙手臂向後做擴胸運動10∼20次，以訓練脊柱各關節部位。

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**本文出自台灣廣廈《自我按摩治百病：按出人體自癒力》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/食療-按穴位-活血去瘀風濕病不再來-093210214.html

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