全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高
 |
旅遊休閒我都看全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高 ，內容精彩、愛不釋手!
它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高全書大概內容 ...
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店 博客來網路書局 本書的圖畫明信片的內容及文字介紹，詳細地反映了清代的歷史情況、列強對華的分和當時的勞動大眾的苦難生活。片圖的內容對今天的青少年進行愛國主義教育具有重要意義，可使他們從中具體地認識舊社會的苦難歷史，從而使他們珍惜今天來之不易的幸福，立志振興中華。
博客來博客來網路書店
貧民窟教我的街頭智慧：從一貧如洗到年收千萬的業務學
| 輕鬆成交，業務一定要會的提問技術
| ||
客戶憑什麼跟你買？：汽車銷售天王3天賣1部BMW的秘密
| 善用氛圍銷售，成就溝通贏家(無書，2CD)
|
- 作者： 留伯仙
- 出版社：人民出版社
- 出版日期：2001/12/01
- 語言：簡體中文
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高
|
賀賀蘇達娜：二十二門
| 賀賀蘇達娜：弄玄虛
| ||
偷天換日
| 失去的記憶國度(特價)
|
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高推薦，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高討論，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高比較評比，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高開箱文，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高部落客
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高那裡買，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高價格，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高特賣會，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高評比，全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】快過年了，準備趁假日大掃除嗎？臨床常見不少因大掃除而「歪腰」或手痠腳麻的患者求醫，正值年前除舊佈新的時節，專家提醒民眾，打掃要分段進行，且打掃前應做好暖身動作，以免掃除了家中髒污，反讓病痛沾上身。
臨床常見不少因年終大掃除而「歪腰」或手痠腳麻的患者求醫。
大千綜合醫院體系復健科醫師陳泰宗表示，民眾大掃除時應掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」，以及「正確打掃姿勢」等4項原則，才能減少因掃除工作造成的身體傷害。
打掃原則一、使用適宜的掃除工具
工欲善其事，必先利其器！選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或是電動工具，都能有效減少重覆施力的動作，例如：使用長柄拖把或掃帚可以減低彎腰的程度。
打掃原則二、分段休息：
每次打掃30至60分鐘就要休息，並做伸展運動或按摩，可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下一階段的工作。此外，盡量避免一個人重複作固定的工作，才不會累積傷害。
打掃原則三、正確打掃姿勢：
門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或搬抬重物的姿勢不正確所引起，特別是本來就有頸椎、腰椎痼疾、經常閃到腰或是體能較差的人，更要特別留意。如在動作上有疑慮時，應記得先向專業醫師請教，以免造成身體上的傷害。
而在打掃的正確姿勢上，建議避免彎腰擦地，在拖地時以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，降低下背部的負擔；刷洗鍋碗瓢盤時，最好是將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部；若需移動重物時，最好採推移的方式。
打掃原則四、適當暖身：
平時較少做大量家事的人，在清潔工作前要記得做伸展運動暖身，能減少受傷的機會。建議的暖身動作有以下5招。
（圖片提供／大千綜合醫院）
●【面迎四方福】
1.雙腳站立與肩同寬，雙手插腰，頭部向側邊伸展，直到頸部感覺微微緊繃。
2.
每邊約10至15秒，反覆2至3次。
（圖片提供／大千綜合醫院）
●【手納八方財】
1.雙腳站立與肩同寬，一手平行橫跨胸前。
2.
另一手適度扶住肘關節上方肱三頭肌的位置，使橫跨胸前之手盡量靠近胸部。
3.
每次停留約10至15秒，雙手交換，反覆2至3次。
（圖片提供／大千綜合醫院）
●【腰伸三陽泰】
1.雙腳站立與肩同寬，膝蓋微彎、單手插腰支撐身體，一手盡量往上伸展。
2.
腰部微彎，直到體側感到為緊繃。
3.
兩側停留約10至15秒，反覆2至3次。
（圖片提供／大千綜合醫院）
●【腿跨六方合】
1.前腳膝蓋彎曲大約90度，後腳往後伸展。
2.
膝蓋伸直，腳跟與腳掌貼地，直到後腳跟感覺微緊繃即可。
3.
每次停留約10至15秒，左右交替，反覆2至3次。
（圖片提供／大千綜合醫院）
●【猴來居上猴塞雷】
1.雙腳合併，膝蓋微彎站立，上半身慢慢下彎伸展，雙手盡可能握住踝關節。
2.
使胸部靠近大腿，每次停留約10至15秒，反覆2至3次。
更多健康新聞:
浴室清潔溜溜！主婦必學打掃3撇步
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩
台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不歪腰-大掃除前練猴子功暖身-030207712.html
|
全站熱銷往事-晚清明信片透視CP值超高
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
