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演練楊式太極力，一招一式絲毫不能有強拗斷離、渾身僵硬等現象，而有違於術極拳靜、松、穩、勻、緩、合、連的七字要訣。此外，最好能懂得每個術式的技擊意義，演練時有假想之敵，做到[有人當無人，無人當有人，有形剁形，無形剁影]。從而使心、意、精、氣、神與眼、身、手、步、刀內外合一。

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• 作者： 王志遠
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2001/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

不沾鍋塗全氟碳化物？專家：增糖尿病風險

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）全氟碳化物（簡稱PFCs）由於具有防水抗油的特性，在過去五十年中已被廣泛使用於多種生活用品與工業製程中，常用於製造不沾鍋塗層，及食品包裝如披薩盒、微波爆玉米花袋子、室內裝潢、地毯和個人護理產品等。國家衛生研究院與台大公共衛生學院研究指出，全氟碳化物在環境中分布廣泛，且具有持久性與生物累積性，長期暴露對人體健康具有潛在的危害。

孕婦暴露PFCs環境　恐影響幼兒體重、智商

根據台大公共衛生學院研究指出，血中全氟碳化物較高者，會增加其頸動脈內中皮層厚度，且會增加糖尿病風險。先前台大公衛學院團隊對小孩氣喘的研究，發現氣喘小孩的PFCs濃度皆較高，且暴露較高PFCs的氣喘病人，會增加氣喘嚴重度及其過敏發炎指標。在台灣的出生嬰兒世代研究則發現，PFCs會經過胎盤臍帶血傳送給胎兒影響神經發育。

以國家衛生研究院環醫所人員為主的團隊，則發現孕婦曝露較高PFASs（全氟烷基化合物）時，不但和孕婦本身的甲狀腺素濃度下降有關，也可能導致其新生兒的甲狀腺濃度下降，由於甲狀腺素在嬰幼兒的正常生長發育上，扮演相當重要的角色，追蹤新生兒，觀察到隨者曝露程度的增加，出生後2、5、8、11歲體重顯著較輕，並且這些兒童的智商分數也有較低的情形。

不當排放　河川、地下水皆可測得

上述重要的本土研究，指出PFCs對人體的健康效應，從胎兒、小孩、青少年到中年人皆有明顯影響，如何減少暴露，值得我們特別重視。目前台灣河川、底泥、水生魚類及地下水中皆可測得PFCs，其濃度受到鄰近排放源之影響。歐盟及美國皆相繼嚴格規範，淘汰並限制使用，因此台大公衛院呼籲政府，對此訂出標準，早日規範全氟碳化物的使用，訂出時程淘汰並嚴格限制使用。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不沾鍋塗全氟碳化物-專家-增糖尿病風險-010000407.html

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